En cykelhjelm beskytter kun, hvis den sidder rigtigt — og rigtig mange bærer den forkert. Sidder hjelmen for langt tilbage i nakken, eller er remmene for løse, mister den en stor del af sin virkning ved et styrt. Her får du den komplette guide til, hvordan en cykelhjelm skal sidde, så du og familien er sikre i trafikken.
Den hurtige tjekliste
En korrekt placeret hjelm opfylder disse fire ting:
- Vandret: Hjelmen sidder vandret på hovedet — ikke skubbet tilbage i nakken.
- To fingre over øjenbrynene: Der er cirka to fingerbredder (2-3 cm) mellem øjenbryn og hjelmens forkant.
- "V" om ørerne: Sideremmene mødes i et "V" lige under hver øreflip.
- To fingre under hagen: Hageremmen er spændt, så der kun er plads til to fingre mellem rem og hage.
Sørg for at hjelmen dækker panden
Den mest udbredte fejl er at skubbe hjelmen om i nakken, så panden er helt blottet. Ved et fald forover er det netop panden, der rammer først. Hjelmen skal dække pande, tindinger og baghoved. Kig på dig selv fra siden i et spejl: sidder hjelmen vandret med to-tre centimeter mellem øjenbryn og forkant, sidder den rigtigt.
Det gælder i særdeleshed børn, som ofte selv skubber hjelmen tilbage, så de kan se. Hjælp dem med at sætte den korrekt — vi har et stort udvalg af cykelhjelme til børn og baby, der er nemme at justere på små hoveder.
Hjelmen må ikke sidde for løst
Er hjelmen spændt for løst, kan den falde af eller vride sig i et uheld — præcis når du har mest brug for den. Den skal sidde så fast, at den ikke rutsjer rundt, når du ryster på hovedet, men uden at klemme. Brug justeringshjulet i nakken til at stramme størrelsen, og spænd hageremmen, til der kun er plads til to fingre mellem rem og hage.
Sådan justerer du hjelmen trin for trin
- Vælg rigtig størrelse ud fra din hovedomkreds (se tabellen nedenfor).
- Sæt hjelmen vandret på med to fingre over øjenbrynene.
- Stram nakkehjulet, til hjelmen sidder fast uden at klemme.
- Justér sideremmene, så de danner et "V" lige under ørerne.
- Spænd hageremmen til to fingres mellemrum.
- Tjek til sidst: ryst på hovedet og gab — hjelmen skal blive på plads og trække let i issen, når du gaber.
Find den rigtige størrelse
Mål hovedomkredsen med et målebånd ca. 1 cm over øjenbrynene og øverst over ørerne. Match målet med størrelsen:
| Størrelse | Hovedomkreds | Typisk til |
|---|---|---|
| XS/S | 44-52 cm | Baby og mindre børn |
| S/M | 52-57 cm | Større børn, mindre voksne |
| M/L | 55-59 cm | De fleste voksne |
| L/XL | 59-63 cm | Større hoveder |
Ligger dit mål mellem to størrelser, så vælg den mindste og finjustér med nakkehjulet. En hjelm, der er for stor, kan ikke justeres tæt nok og beskytter dårligt.
Vil du være ekstra sikker? Vælg MIPS
Ønsker du den bedste beskyttelse, så kig efter en hjelm med MIPS. En MIPS-cykelhjelm har et ekstra glidelag inde i skallen med meget lav friktion. Lander hjelmen i en skæv vinkel, afleder MIPS en del af de rotationskræfter, der ellers rammer hjernen — og det er netop dem, der kan give alvorlige hjernerystelser. MIPS fås til både børn og voksne og i alle hjelmtyper, fra almindelige cykelhjelme til skater- og el-løbehjulshjelme.
Ofte stillede spørgsmål
Hvor højt skal cykelhjelmen sidde på panden?
Der skal være cirka to fingerbredder (2-3 cm) mellem øjenbrynene og hjelmens forkant. Hjelmen skal sidde vandret og dække panden — ikke skubbes tilbage i nakken.
Hvor stramt skal hageremmen sidde?
Spænd hageremmen, så der kun er plads til to fingre mellem rem og hage. Når du gaber, skal hjelmen trække let i issen — så ved du, den sidder rigtigt.
Hvordan ved jeg, at hjelmen passer i størrelsen?
Mål hovedomkredsen ca. 1 cm over øjenbrynene, og vælg størrelsen efter målet. Hjelmen må ikke kunne vrides rundt eller rutsje, når du ryster på hovedet — men den må heller ikke klemme.
Kan en forkert justeret hjelm være farlig?
Den beskytter markant dårligere. Sidder hjelmen for langt tilbage, er panden ubeskyttet, og er remmene for løse, kan hjelmen falde af i et styrt. Brug to minutter på at justere den rigtigt.
Brug for hjælp til at vælge?
Vi hjælper gerne med både størrelse og pasform. Se hele udvalget af cykelhjelme til hele familien — vi har +80 brands på lager, 90 dages returret og 1-2 dages levering, når du bestiller før kl. 13.